vrijdag 9 juni 2017

ADHD EN STILLE TIJD (2)

Ben jij  gauw afgeleid tijdens je gebed? Mensen met ADHD hebben dat net een graadje erger. Ik deel twee manieren die mij persoonlijk geholpen hebben om me beter te focussen tijdens mijn gebed.

Eén ding vooraf. Het troost mij dat God van mijn ADHD afweet. Hij begrijpt  mijn worsteling om de juiste focus te krijgen. Psalm 139:

U begrijpt van verre mijn gedachten.
U onderzoekt mijn gaan en mijn liggen,
U bent met al mijn wegen vertrouwd.
Al is er nog geen woord op mijn tong,
zie, HEERE, U weet het alles.


Hieronder de twee manieren die ik gebruik(te)

1. SCHRIJF JE GEBED OP

Jarenlang schreef ik veel van mijn gebeden op in een schrift. Dat betekent dat ik heel wat gebeden-schriften heb liggen. Ik ontdekte, toen ik net tot geloof kwam, dat het heel moeilijk voor me was om "zomaar" te bidden. Als ik mijn woorden opschreef lukte het me beter om me te concentreren.

Tip: Schrijf ook je gebedsverhoringen en dankgebeden op. Op deze manier heb je een naslagwerk van hoe de HEERE je al die tijd geleid heeft.


2. COMBINEER GEBED MET BIJBELLEZEN

De laatste tijd combineer ik mijn gebed met wat ik lees in mijn Bijbel. Ik stop bij een bepaald Bijbelvers om daar een gebed omheen te bidden. In Psalm 103 lees ik bijvoorbeeld dat de HEERE Zich als een vader ontfermt over wie Hem vrezen. Zo'n mooie waarheid om op te reageren via gebed en lofprijs. Een vaste grond om op te pleiten.

Tip: Koester het Woord van God. Vraag of Hij tot je hart wil spreken. Of Hij je door Zijn Geest wil leiden tot een eerlijk gebed en tot dankbare lofprijzing voor Zijn aangezicht.
.
This Is Me

donderdag 1 juni 2017

WILT U ZORGEN DAT IK ME HEEL VOEL?

Ik houd van het lezen van boeken met een vleugje romantiek, gezonde humor en verassende karakterontwikkeling.  Als ik iets moois lees dan schrijf ik het op in een schrift. Een citaat of zomaar wat  zinnetjes. In deze blog deel ik een gebed dat me raakte.
 
Van de bibliotheek leende ik het boek Waar ik ook ga. Het gaat over drie in een tehuis voor weeskinderen geplaatste jongeren, die echte vrienden zijn geworden. Ik vond vooral Pete met zijn kunstbeen een geweldige personage. En van hem is het gebed.
 
CITAAT UIT BOEK
 
Een doffe, constante pijn probeerde Pete onafgebroken te overtuigen dat hij twee voeten had en niet één. Maar de slap vallende stof toonde de waarheid: hij was een kreupele. Met zijn ogen gesloten fluisterde hij een aarzelend gebed:

"God, ik weet dat mijn been niet kan aangroeien, maar alstublieft ... alstublieft ... wilt U dan niet zorgen dat ik me heel voel?"

 
ANDERS KREUPEL
 
Echt kreupel zoals Pete ben ik niet. Maar de dingen waar ik door mijn ADHD mee geconfronteerd laten me pijnlijk zien dat ik kreupel ben op een andere manier. Daarom trof me dit gebed zo. En ik bid met Pete mee:

"God, ik weet dat mijn ADHD in mijn genen zit, maar alstublieft... alstublieft ... wilt U dan niet zorgen dat ik me heel voel?"

This Is Me

zaterdag 27 mei 2017

VERSCHIL TUSSEN ADHD EN HSP

Dat mensen zeggen dat ze zich herkennen in mijn ADHD vind ik soms vervelend. Een lieve vriendin zei ooit dat ze hetzelfde ervoer omdat zij hoogsensitief was. Dat ADHD niet hetzelfde is als HSP zijn wil ik hier heel graag uitleggen.

  1. Hooggevoeligheid is een karaktereigenschap en geen gedragsstoornis (zoals ADHD)
  2. Een hoogsensitief persoon heeft de neiging te pauzeren en na te denken voordat hij of zij iets zegt. Mensen met ADHD zijn impulsief en zeggen meteen wat ze denken.
  3. Iemand die hoogsensitief is kan zich over het algemeen goed concentreren in een rustige omgeving. Mensen met ADHD vervelen zich in een rustige omgeving en hebben ook in een rustige omgeving moeite om zich te concentreren.
  4. Iemand die hoogsensitief is kan zich gemakkelijk losmaken van iets dat hem afleidde. Mensen met ADHD kunnen dat maar moeilijk.
  5. Iemand met ADHD heeft de hele dag door last van een druk hoofd en overprikkeling. Hoogsensitieve mensen daartegenover kennen ook rustige momenten waarin ze geen last van prikkels ervaren.
  6. Iemand met ADHD lijkt vaak afwezig tijdens een gesprek. Hoogsensitieve mensen zijn juist erg aandachtig.
  7. Een kind met ADHD doet zijn huiswerk beter met koptelefoon en muziek, een kind met HSP juist niet.


AANVULLING WELKOM

Dit zijn wat simpele verschillen uit de praktijk. Natuurlijk mag jij daar anders over denken. Ik ben blij met eventuele aanvullingen.

LUISTEREND OOR

Tip: als je iemand met ADHD tegenkomt en je herkent je een beetje in zijn of haar problematiek, vertel dat dan niet meteen. Weet je hoe fijn het is om iemand tegen te komen die alleen maar vol interesse luistert.

This Is Me

zaterdag 20 mei 2017

ALS JE GLAS LEEG IS

Als je glas leeg is irriteert alles je! Bij mij met mijn ADHD ontstaat dat als ik teveel pittige dingen in een week heb. Mijn energielevel daalt dan ver beneden nulpunt. Zoveel prikkels, zoveel om over na te denken. Gewoon veel te veel. Ik kan het niet dealen.

Mijn maandag begon zo slecht. Ik verloor mijn geduld en werd kwaad op mijn dochter. We maakten het later weer goed maar de rest van de voelde ik me zo uitgeput dat er niets meer uit mijn handen kwam.



IK BEN MOEDELOOS 

Op vrijdag had ik een heel confronterend gesprek met iemand die naar mijn gevoel mijn grenzen niet accepteerde. Ongelofelijk moedeloos voelde ik me er na. Mijn moedeloosheid op vrijdag was erger dan mijn boosheid van de maandag.

VOORBEELD VAN JEZUS

Ik heb geen eindeloze voorraad  tijd, energie, geloof en liefde. Mijn glas is soms zo maar leeg. Uit een leeg glas valt niet veel te geven. Wat moet ik doen om er weer te zijn voor mijzelf en mijn omgeving? Ik probeer Jezus' voorbeeld te volgen. Hij nam bewuste pauzes. Ik ook. Op mijn eigen manier dan. Even de ogen dicht voor gebed. Mediteren over een Bijbeltekst. Een leuke kaart inkleuren om op te sturen. Etc ...

Hoe ga jij om met je energie?
Hoe vul jij je lege glas?

  • Lees HIER over: "Ook Jezus gaf grenzen aan en nam rust."

This Is Me

donderdag 11 mei 2017

DOOR WELKE LENS KIJK JIJ?

Via YouVersion lees ik het mooie leesplan Overwhelmed By My Blessings: bemoedigingen voor moeders. Ik schreef er al eerder over. Ik las vandaag een stukje over verkeerd zicht hebben.  Ik wil dat graag delen op mijn blog.

Zie ik alleen de dingen die te corrigeren zijn in mijn dochter en erger ik me aan haar gedrag? Of zie ik de echte Ester met haar warme hart voor anderen, die zo graag even knuffelt en lief gevonden wil worden.


VERKEERDE LENS

Als ik teveel door die kritische lens (of bril) kijk, ga ik klagen over Esters gedrag. Ik word ontevreden en verlies mijn vreugde. In het stukje wat ik las staat het zo geformuleerd: "We focus on the messes more than making memories." Correcties horen bij in het leven! Maar HOE corrigeer ik?

ANDERE OGEN

Voor mezelf helpt het om me steeds opnieuw te focussen op de Jezus. Als ik in Zijn licht leef, kijk ik met andere ogen naar Ester en naar de mensen om me heen. Dan ben ik in staat om allerlei soort van positieve herinneringen te maken in de chaos van mijn leven als een moeder met ADHD.

This Is Me

maandag 8 mei 2017

O, DE SPIJKERBROEK!

Eén van de dingen die ik echt heel erg vind aan mijn ADHD is dat ik zoveel dingen vergeet! Vergeetachtigheid is één van de voornaamste kenmerken. Ik probeer er goed mee om te gaan (denk aan lijstjes en een gezinskalender) maar soms blunder ik toch nog heel erg.

Ik kan een kamer binnengaan en vergeten wat ik van plan was daar te doen. Ik leg iets weg en vind het soms na maanden pas terug. Ik ga ergens heen op de fiets en zoek na afloop naar mijn auto.

SPIJKERBROEK

Vandaag zag ik een erg mooie spijkerbroek bij de HEMA. Ik hing hem over mijn arm. Daarna zag ik  leuke notebooks en schriften! Helemaal enthousiast zocht ik er twee uit voor Ester. Ik betaalde ze bij de kassa en liep naar buiten. Een poos later, in een andere winkel, zag ik het tot mijn grote schrik dat de spijkerbroek nog over mijn arm hing en dat ik hem vergeten was te betalen! Het alarm was niet eens afgegaan toen ik de winkel uitliep. Dat bedoel ik nou! Ik schaam me zo voor het grote vergeten!
 


MONDELINGE AFSPRAAK MOEILIJK

Als Mr Ignatio vraagt of ik zijn sportkleren wil wassen zodat hij ze morgen aan kan, beloof ik het grif.  Maar ik vergeet het. Als Ester tussendoor opmerkt dat ze op vrijdagavond een muziekuitvoering heeft, onthoud ik het niet.

LIJSTJES EN KALENDER
Dat is de reden dat ik met lijstjes en kalenders werk. Zelfs voor heel simpele dingen als sportkleren wassen. Maar die spijkerboek wist ik niet te voorkomen. Balen!

This Is Me

woensdag 3 mei 2017

FOUTJE GEMAAKT?

Ik puzzel heel erg graag. Leuke bezigheid. Ik word er heel rustig van in mijn hoofd. Soms denk ik onder het puzzelen aan mijn ADHD. Ik leg uit waarom!

Al die puzzelstukjes! Al die verschillende kleuren. En soms kom ik puzzelstukjes met zo'n rare vorm tegen dat ik denk dat de puzzelmaker een foutje heeft gemaakt.


RAAR PUZZELSTUKJE

Bij zo'n raar puzzelstukje denk ik dus echt aan mijzelf en mijn ADHD. Zou de Maker van mijn leven Zich vergist hebben?

HOE MOOI ...

Als na dagen passen en meten mijn puzzel eindelijk af is, kijk ik er met plezier naar. Ik kan zo van het totaalplaatje genieten! Hoe mooi en hoe compleet is puzzel nu. Zelfs de puzzelstukjes met die rare vorm horen er bij. De puzzelmaker heeft zich niet vergist.

This Is Me