donderdag 20 april 2017

O, WAT IS HET MOEILIJK OM ...

Ik word er verdrietig van. Het doet me pijn om te zien dat mijn kind zo worstelt met dingen die ik doorgegeven heb. Ik heb ADHD en zij heeft het ook.

Er zijn dagen dat ik me er niet zo bewust van ben. Maar er zijn ook dagen dat ik met mijn neus op de feiten word gedrukt. Vorige week stuurde mijn dochter van 17 me spontaan een artikel toe: Dit mag je nooit vergeten als je van iemand houdt met ADHD.  Ze schreef erbij: Zo ervaar ik mijn leven.

 
MOOI MENS

LEES dit artikel! Het raakte me zo diep. Ik reageerde met: "Ester, het spijt me dat ik ADHD aan jou heb doorgegeven. Maar ik vind je vooral een MOOI mens. Ik houd van jou!"

ADHD MOEDER

Voor pubers met ADHD is het leven intensief! Voor ouders van een puber met ADHD ook. Vooral als je zelf AD(H)D hebt. Ester is een mooi mens. Ik bid om kracht om het zo te blijven zien. Want o, wat is het moeilijk om een goede ADHD moeder te zijn.

This Is Me

dinsdag 18 april 2017

LET OP IEMANDS MOND

Met elkaar praten is bijhouden wat de ander zegt. Ik ben altijd druk in de weer met het filteren van omgevingsgeluiden. Ik wil mensen niet interrumperen maar ik doe het toch. Communiceren is een inspannende bezigheid voor iemand met ADHD. Daarom blij met elke tip!

Ik vond verschillende tips op Psych Central om hier beter mee om te gaan. Naast het veranderen van omgeving en eerlijk zijn over jezelf vond ik een strategie die ik nog nooit eerder ergens gelezen had: Let op iemands mond!

 
LET OP IEMANDS MOND

Kijk naar iemands mond tijden het gesprek. Focus je op zijn of haar lippen. Op die manier vestig je je aandacht helemaal op degene met wie je praat. Je zicht en je gehoor is gericht op de ander.

VLIEG OP MIJN LIP?

Ik ga het uitproberen op Mr Ignatio en op mijn kinderen. Niet op iedereen waarmee ik in gesprek ga. Straks vraag iemand: "Zit er een vlieg op mijn lip?" Je hoort nog van me of deze tip helpend is om mijn communicatie te verbeteren.

This Is Me

vrijdag 14 april 2017

MIJN ADHD IN GODS HANDEN

Vandaag is het Goede Vrijdag. Jezus' laatste kruiswoord: "Vader, in Uw handen beveel ik mijn geest." Ik schrijf erover waarom dit zoveel voor mij betekent als christen met ADHD.

Zoals Jezus ooit Zijn geest overgaf in de handen van Zijn Vader, zo leg ik ook mijn leven in Gods handen. Ik schiet tekort. Maar waarin ik tekort schiet heeft Jezus alles volmaakt gedaan, in mijn plaats. Dat brengt me op de knieën voor Hem. Ik aanbid Hem hiervoor. Om wat Hij heeft gedaan


 
MIJN ADHD IN GODS HANDEN

Ik leg mijn leven in Gods handen. De dingen waar ik dankbaar voor ben. Ook de dingen die ik moeilijk vind, zoals mijn ADHD. Kinderlijk eenvoudig. Ziende op Hem kan ik leven (met ADHD). Daarom bid en belijd ik met Zijn woorden: "Vader, in Uw handen beveel ik mijn geest." Dit is een dagelijkse les.

DANK U
 
Dank U, Heere, voor dit kruiswoord! Ik prijs U voor Uw offer op Golgotha. Dat U daar wilde hangen in mijn plaats.
 
This Is Me

donderdag 13 april 2017

ADHD EN HAVERMOUTPAP

Niet iedereen met ADHD slaap slecht. Maar veel mensen met ADHD komen niet zo goed in slaap of worden veel te vroeg wakker. Deze week had ik daar echt heel last van!

Ik vind het saai om in het donker te wachten tot ik in slaap val. Daarom verzin ik verhaaltjes, die ik later op wil schrijven. Of ik bid voor anderen.

  • Muziek luisteren helpt niet. Ik blijf wakker om te luisteren.
  • Een boek lezen is helemaal funest want ik kan onmogelijk stoppen.

 
OXAZEPAM

Als het echt niet lukken wil neem ik één keer in de week een halve oxazepam tablet. Dat helpt. Ik word er echt slaperig van. Een hooikoortspil helpt ook in mijn hooikoortstijd.

HAVERMOUT

Ondertussen heb ik het allerbeste middel gevonden. Dat is een schaaltje havermoutpap. Volg het linkje even dan snap je welke havermout een echte ADHD snack is. Ik neem het een half uur voor ik naar bed ga. Hierdoor slaap ik serieus eerder en ook dieper.

Misschien heb je een hekel aan havermout? Kies dan voor een beker warme melk met of zonder honing. Of eet een banaan. Lees HIER over beter slapen met natuurlijke slaapmiddelen. Heb je zelf een idee? Delen dan!

This Is Me

zaterdag 8 april 2017

HYPERFOCUS EN BIJBELLEZEN

Het is niet zo dat hyperfocussen alleen maar ongeluk brengt. Ik ben dankbaar omdat het me helpt om iets heel grondig te doen. Voor mij als christen met ADHD is hyperfocussen vaak  een ZEGEN! Vooral omdat het me helpt bij het Bijbellezen.

Als ik Bijbelstudie doe lees ik niet alleen het stukje in mijn eigen Bijbelvertaling, ik lees het ook in een paar andere vertalingen. Meestal kies ik voor de King James en de Orthodox Jewish Bible. Die vind je HIER. Het s één van de favoriete sites, waarop ik heel wat uurtjes doorbreng.

 
ZOEKEN, LEZEN, STUDEREN

Op deze manier heb ik al heel wat verrassende ontdekkingen gedaan. Biddend zoek ik naar betekenis van een geschiedenis. Naar de diepere laag en de samenhang met de rest van de Bijbel. Zoeken, lezen, studeren met behulp van de negen tabbladen die te vinden zijn op die mooie site. Soms schrijf ik iets op in een schrijft. Vaak deel ik het met anderen.

HEILGE GEEST GEBRUIKT HET

Er zijn ADHD kenmerken die in mijn nadeel werken. Maar wat is het mooi dat de Heilige Geest deze manier van hyperfocussen gebruikt om mijn geloof in Jezus Christus te verdiepen.

This Is Me

dinsdag 4 april 2017

HOE KOM IK UIT HYPERFOCUS?

Hyperfocussen is mooi. Maar ook lastig. Het kost me soms zeeën van tijd. Want hoe stop ik Help, hoe stap ik uit mijn hyperfocus?

Zo ziet het eruit: Ik zit achter de laptop en zuig me vast aan de info die ik onder ogen heb. Ik ontdek allerlei verbanden die me nog dieper in de stof leiden. Mijn zoon staat achter mijn stoel. Ik hoor zijn stem. Dat vind ik irritant. Wat wil hij? Ik heb zin om hem af te snauwen en houd mezelf met moeite nog net in bedwang.

 
GOED ARTIKEL

Ik las HIER goede tips. Het artikel is op zich heel waardevol! Maar de tips zijn niet goed genoeg voor mij. Tijdens een hyperfocus kan ik deze onmogelijk toepassen. Dat lukt me niet.

PERFECTE TIP

Daarom zocht ik verder, surfend over het www. En ik vond deze leuke tip:

  • Stel een timer in om jezelf te herinneren dat je een stuk chocola mag pakken. Dit zal je focus verschuiven en het beloont je tegelijk voor het stoppen.

Ik moest er om lachen! Maar direct besefte ik dat dit voor mij een perfecte tip zou zijn om uit een hyperfocus te komen. Ik MOET mezelf inperken èn ik vind het leuk om mezelf te belonen. Eh ... ik heb nog negen minuten om deze blog af te ronden. Er wacht een lekker stuk chocola op me!

This Is Me

woensdag 29 maart 2017

ZO BLIJVEN MIJN LIJSTJES LEUK

Wow, wat gaat goed deze week! Dankzij mijn besluit om dagelijkse to-dolijstjes te maken heb ik veel meer overzicht gekregen. Ik heb me voorgenomen om er mee door te gaan.

Iedere morgen schrijf ik op wat ik die dag wil doen. Het lijstje leg ik op een vaste, zichtbare plek, zodat ik het niet steeds kwijt ben.

 
HOE BLIJVEN LIJSTJES LEUK?

Ik moet wel uitkijken dat dagelijkse to-dolijstjes me niet gaan vervelen. Daarom maak ik gebruik van een notitieblokje dat elke dag een andere motief heeft. Ook heb ik een setje stiften gekocht, zodat ik steeds een andere kleur kan gebruiken. Zo blijven mijn lijstjes leuk!


TO DOLIJSTJE IN PRAKTIJK
  1. Heb ik iets klaar, dan zet ik een krulletje achter de taak.
  2. Als ik iets niet gedaan heb schuif ik het door naar de volgende dag.
  3. Ik gebruik korte zinnen voor mijn opdrachten
  4. Simpele dingen zet ik er ook op. Bijvoorbeeld: Let op sokken (omdat ik ze gedachteloos wegleg bij de verkeerde persoon)
  5. Ik zet er geen prio's op omdat ik geen moeite heb om te bepalen wat het belangrijkste is

LIJSTJESVRIJE DAG

En natuurlijk heb ik ook lijstjesvrije dagen. De zaterdag en de zondag bijvoorbeeld. Ik probeer al het huishoudelijke werk te verspreiden over de andere dagen te doen.

This Is Me